怎么判断自己精神压力大不大

自己精神压力大不大一般可以通过临床症状的进行判断，然后再给予规范性的治疗，也能够达到改善的效果。

精神压力大也会使患者出现明显的临床症状，比如会出现头痛以及头晕，精神状态也不是特别好，有可能还会感觉到浑身乏力，甚至还会出现夜间惊醒或者是夜间多梦，对于工作或者是生活也会带来不利的影响。

一般可以通过自我心理调整的方法来进行改善，还可以到户外参加一些有氧运动，对于压力大的症状恢复也能够起到帮助的作用。