如何判断自己是否有焦虑症

判断自己有焦虑症，一般是根据自身情绪、心里症状、与人群交流反应等。患有焦虑症一般会出现情绪失控、脾气暴躁、睡眠质量不好、失眠等症状。

调整焦虑一般可以调节生活习惯和饮食，养成良好习惯早睡早起、多锻炼身体，能够使身体得到放松，也可以改善心情，对治疗焦虑症也有辅助效果。另外在情绪不好吃一些甜食，甜食可以使心情变好，也能起到改善的作用。

如果焦虑症病情比较严重，就需要到医院配合医生治疗，通过心理医生舒缓心理障碍，同时也可以调节心理情绪，可以达到治疗的效果。