缓解压力和焦虑的方法

缓解压力和焦虑的方法通常情况下有多与人交流、转移注意力、多参加户外运动等，会引起高度重视，积极治疗。

1、多与人交流

在平时要多与人交流，要把那些焦虑的情绪跟朋友交通，可以适当宣泄一下情绪，具有缓解压力和焦虑的效果。

2、转移注意力

需要转移注意力，做一些自己喜欢做的事情，可以有效缓解症状。

3、多参加户外运动

在平时可以多参加一些户外运动，可以有效放松心情，有助于缓解焦虑。

除此以外，也可以在医生指导下使用药物治疗，具有改善病情的效果。