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心里焦虑烦躁怎么缓解

黄鹏 精神科 主任医师

广州医科大学附属脑科医院 三甲

心里焦虑烦躁缓解适当增加户外锻炼、保持愉快心情、药物等方式来缓解,具体也需要根据引起的原因来决定。

1、适当增加户外锻炼:适当的增加户外锻炼,可以使身体处于放松的状态,也可以增加身体的免疫力和抵抗力,缓解不适症状。

2、保持愉快心情:在日常生活中一定要保持愉快的心情,避免长时间的处于焦虑紧张的状态,能够使心理焦虑和烦躁的症状得到缓解。

3、药物:可能是由于焦虑症的因素所导致的,一般需要及时的在医生的指导下使用一些抗焦虑的药物的改善症状,比如盐酸舍曲林片、丁螺环酮片、氟西汀片等药物改善症状。

除此之外也可以通过心理疏导的方式来进行治疗,能够使疾病得到缓解。

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