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60岁怎么补钙效果最好

高福强 骨科 副主任医师

中日友好医院 三甲

60岁补钙可以通过合理膳食、改善日常生活方式、遵医嘱用药等方法进行补充,可能会达到治疗效果,需要在医生指导下正确治疗。

1、合理膳食

如果缺钙情况不太明显,可以通过调整饮食结构进行补充,平时可以适当添加虾仁、牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物,起到一定补钙效果。

2、改善日常生活方式

随着年龄增大,钙质流失比较快,适当参与体育锻炼,多晒太阳,促进钙元素吸收,预防骨质疏松。

3、遵医嘱用药

如果缺钙比较严重,可遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙口服溶液等药物治疗。

除此之外,可以选择输液治疗,需要加以重视。

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