如何才能缓解焦虑

缓解焦虑可以通过户外运动、心理疏导、药物治疗等方法来做改善，能够达到调理的作用和效果。

1、户外运动：需要多去参与一些户外的活动，在户外运动的过程中能够达到改善焦虑不安情绪的效果，也能转移自身注意力。

2、心理疏导：可以到正规的心理科或者精神科做心理疏导，通过这种方法也可以达到改善焦虑不安情绪的效果。

3、药物治疗：可在医生指导下，通过口服米氮平片和盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，也可以达到抗焦虑作用。

除此以外，也可以通过物理治疗的方法来做改善，有助于身体恢复。