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如何才能缓解焦虑

翟天一 精神科 副主任医师

广州医科大学附属脑科医院 三甲

缓解焦虑可以通过户外运动、心理疏导、药物治疗等方法来做改善,能够达到调理的作用和效果。

1、户外运动:需要多去参与一些户外的活动,在户外运动的过程中能够达到改善焦虑不安情绪的效果,也能转移自身注意力。

2、心理疏导:可以到正规的心理科或者精神科做心理疏导,通过这种方法也可以达到改善焦虑不安情绪的效果。

3、药物治疗:可在医生指导下,通过口服米氮平片和盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗,也可以达到抗焦虑作用。

除此以外,也可以通过物理治疗的方法来做改善,有助于身体恢复。

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