出现焦虑症和恐惧症可以通过饮食调理、药物治疗、心理治疗等方法进行综合调理效果是比较好的，但是每个人的严重程度不同，治疗的过程中也会存在区别。
1、饮食调理：饮食方面需要注意，不要吃一些刺激性的食物，避免刺激神经加重。
2、药物治疗：可以医生的指导通过帕罗西汀、地西泮片、艾司唑仑等药物调理，能够起到调理的效果。
3、心理治疗：需要到医院的精神心理科进行心理调理，能够起到缓解。
除此之外，建议患者到医院咨询一下医生，根据身体的情况，选择合理的方法接受规范的治疗，同时一定要保持心态的平和，避免过于紧张。