自主神经紊乱一到晚上就难受主要是由于大脑中枢神经功能失调的因素所导致的，一般可以通过温水泡脚、喝纯牛奶、使用药物等方式来改善，能够使疾病得到控制。
1、温水泡脚：植物调节神经出现紊乱以后，就有可能会导致患者出现失眠多梦的症状，一般可以用温水泡脚，能够缓解疲劳，也可以促进睡眠。
2、喝纯牛奶：也可以适当喝一些纯牛奶，对于症状也能够起到缓解的效果。
3、使用药物：一般可以在医生的指导下使用甲钴胺片、维生素b6、谷维素片等等，能够起到镇定安神的作用。
除此之外，也可以通过针灸的方式来缓解，也具有一定的效果。