心情压抑怎么缓解

心情压抑可以通过生活调理、适当运动、药物等缓解，建议及时就医。

1、生活调理：在生活中应该养成早睡早起的好习惯，避免长时间熬夜，保持乐观的精神状态，避免情绪紧张。

2、适当运动：在生活中应该选择适当的运动锻炼，这样可以有效的舒缓个人的情绪，也可以增强体质。

3、药物：患者需要在医生的指导下选择盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等。

除此以外也可以选择中医针灸治疗等，根据个人的情况选择治疗方法。