女人想要养肝护肝，一般需要通过运动锻炼、合理饮食、使用药物等，要根据个人情况，然后选择合适的方式进行改善。
1、运动锻炼：每天要坚持一段时间运动锻炼，比如散步或者跑步等，能够促进肝脏健康，具有一定养肝护肝的效果。
2、合理饮食：在平时需要注意合理的饮食习惯，选择吃一些蔬菜和水果，也有利于养护肝脏，减少高热量以及高脂肪类的食物摄入。
3、使用药物：如果已经出现了肝功能受损的情况，还需要在医生指导下合理使用一些药物进行改善，比如逍遥丸、丹栀逍遥片、舒肝解郁胶囊等。
除此之外也可以通过中医方式进行调整，也有利于肝脏的健康。