经常做养生有什么好处

经常做养生可以达到改善体质、缓解疲劳、疏通经络等，对身体健康是有好处的。

1、改善体质：通过养生的方法能够达到增强自身免疫能力的效果，有助于缓解体质比较虚弱的状态，也可以达到提高自身免疫能力和抵抗力作用。

2、缓解疲劳：还可以达到缓解身体疲劳感的效果，有助于改善腰背酸痛和肌肉酸痛的症状。

3、疏通经络：能够达到改善经络不通的效果，有助于疏通经络，使局部的血液循环速度加快。

除此以外，可以达到增强脏腑机能、改善心情、减少疾病发生等作用，需要根据个人情况，选择合适的养生方法。