怎样调整心态不去想烦心事

可以通过自我调节、转移注意力、家人陪伴等方法调整心态不去想烦心事，建议根据自身的情况采取合理的方法。

1、自我调节：通过自我调节的方法，比如适当的放慢生活的脚步，避免压力过大，可以达到调整心态的效果。

2、转移注意力：适当的转移注意力，可以通过散步、逛街以及听音乐等方法，能够起到帮助性的作用。

3、家人陪伴：通过向家人倾诉心扉或者通过家人陪伴的方法，能够缓解症状。

除此之外，也可以通过心理疏导等方法缓解，需要到医院治疗。