精神障碍怎么自愈

精神障碍一般需要保持良好心情、合理安排时间、加强运动等，需要配合医生，选择合适的方法对症治疗。

1、保持良好心情

当患者出现精神障碍的时候，需要保持良好的心情，避免长期熬夜，需要规律作息。

2、合理安排时间

出现精神障碍可能会影响患者的正常休息时间，在平时需要注意良好的休息时间，避免过度熬夜。

3、加强运动

可以通过运动来分散注意力，还可以增加个人抵抗力。

除此以外，可以通过练习放松训练、药物治疗、培养兴趣爱好等，也可以找心理医生做心理疏导。