成人记忆差怎么提高记忆力

成人记忆差提高记忆力一般需要增加睡眠时间、饮食调理、药物等方法治疗，有助于记忆力的恢复。

1、增加睡眠时间：需要避免长时间熬夜，要增加睡眠时间，有助于抑制记忆力减退。

2、饮食调理：可以多吃一些含氨基酸和蛋白质比较丰富的蛋类、肉类、奶类等，补充脑部细胞所需的营养物质，有助于记忆能力的提升。

3、药物治疗：可以配合医生通过营养脑细胞类的药物治疗，比如甲钴胺片、谷维素片、维生素b6片等。

除此以外，也可以通过针灸、按摩、中药等方法保养，对脑部有一定的好处。