分手了情绪紧张要怎么样才能走出去

分手了情绪紧张可以通过分散注意力、能量转移、找朋友倾诉等方法缓解，需要多加以重视，积极治疗。

1、分散注意力：需要暂时专注一些事情，取悦自己，培养兴趣，管理好朋友圈，可以通过发泄情绪，缓解身体症状。

2、能量转移：可以找到新能量，失恋后努力工作，沉迷于体育锻炼，找到兴趣和兼职。

3、找朋友倾诉：也可以找朋友帮忙，神经，减轻内心压力。

除此之外，也可以通过心理疏导、中药治疗、西药治疗等方法治疗，采取合理的治疗。