心理压抑怎么发泄

心理压抑可以通过唱歌、适当吃甜品、户外运动等方式来发泄，心情过于压抑，不及时释放，容易出现抑郁症，要及时观察治疗。

1、唱歌：心理过于压抑会导致心情烦躁，脾气暴躁可以通过唱歌释放，通过唱一些舒缓音乐，能够让心情平稳。

2、吃蛋吃甜品：适当吃一些甜品会刺激神经细胞变得喜悦，避免吃太多。

3、户外运动：可以登山、打太极、跑步、跳绳等户外运动，能够让肌肉得到锻炼，缓解疲惫，缓解心情。

除此之外，还可以通过玩游戏、与别人交流、深呼吸等方式来发泄情绪，根据症状积极处理。