更年期综合征焦虑抑郁可以通过运动、饮食调理或者是服用药物治疗等方式改善，可能会比较好一些，需要到医院检查。
1、运动：适当的运动有助于缓解紧张的情绪，因此能够改善焦虑抑郁。可以选择慢跑、游泳或者是练瑜伽等运动方式。
2、饮食调理：在饮食上要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，避免吃刺激性的食物，并且还要避免喝咖啡。
3、服用药物：如果病情比较严重，可以配合医生服用雌二醇地屈孕酮片复合包装、盐酸舍曲林片或者是盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
除此以外，还可以结合生活调节、心理治疗、物理治疗等方式缓解，治疗期间要注意保持良好的心态。