做梦总梦到一个人有可能是环境因素、精神压力过大、遭遇应激性事件等原因所导致，需要根据个人的情况做调整。
1、环境因素：如果长时间待在过于紧张或者是焦虑的环境当中，有可能会导致个人的心理受到影响，有可能会出现做梦，一般需要通过环境调整的方法改善。
2、精神压力过大：如果精神压力过大或者是过度紧张，有可能会导致情绪焦虑，有可能会出现睡觉做梦，需要通过心情调整的方法改善。
3、遭遇应激性事件：如果在短时间内遭遇了应激性的事，有可能会导致个人的精神状态受到影响，很有可能会出现睡觉做梦，可以通过心理调整的方法改善。
除此之外，还有可能是焦虑症、抑郁症、精神分裂症等原因所导致的，结合自身情况做调整。