胆小可以通过心理暗示、多参加团体活动、运动锻炼等方式克服，具体情况还是要咨询医生了解。
1、心理暗示：多鼓励自己，树立信心，正确面对困难，发现自己的优点，同时通过深呼吸的方式缓解胆小的情况。
2、多参加团体活动：可以多参加社交活动，在陌生环境下多说话，多与他人沟通交流，同时参加辩论赛、演讲比赛等活动，可以更好的锻炼自己。
3、运动锻炼：在平时可以通过跑步、瑜伽等方式锻炼自己，可以强身健体，同时还可以缓解不良的情绪。
另外，还可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解，避免症状加重，影响身体健康。