如何提高自信心和胆量

提高自信心和胆量一般需要合理饮食、户外锻炼、心理疏导等，对恢复可以起到促进的作用。

1、合理饮食：需要吃清淡营养类的饮食，要避免吃刺激性的食物，尽量减轻对神经的刺激。

2、户外锻炼：可以多参加一些户外锻炼，在人多的场所交流，可以帮助自信心提升。

3、心理疏导：如果胆怯心理比较严重的情况下，一般需要配合专业医生做心理疏导。

除此以外，也需要听音乐、培养兴趣爱好、口服药物等方法治疗，有助于恢复，对身体可以起到保养的作用。