心情压抑自己如何调整

心情压抑自己调整包括加强运动、饮食调理、旅游等，能够达到调理的效果。

1、加强运动：需要加强做体育运动，通过运动以后能够起到增强自身抵抗力和免疫力的效果，而且还可以释放负面情绪。

2、饮食调理：需要适当的吃一些甜食，能够起到缓解情绪的效果，而且还可以舒缓心理压力。

3、旅游：可以放松心情，还能起到缓解压力的效果，能够改善压力大，引起的心情压抑。

除此以外，还可以选择多沟通、听音乐、深呼吸等方式，也能达到调理情绪的作用。