心情郁闷胸口堵得慌可以通过多跟外界沟通、多放松精神、口服用药等方法调节，有利于恢复到良好状态。
1、多跟外界沟通：要避免长时间处在密闭的环境中，多跟外界交流，有利于释放内心的不良情绪，改善身体出现的情绪郁闷。
2、多放松精神：避免长时间的精神过度紧张，多放松精神，有利于患者的抑郁情绪的改善，缓解身体出现的心情烦闷。
3、口服用药：可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物治疗，可以起到良好的抗抑郁效果，加快身体恢复。
除此方法以外，还可以通过社会干预、中医调理、心理疏导等方法治疗，有利于加快身体好转。