内心崩溃要注意放松心情、适当运动、心理治疗等方式改善，需要针对性处理。
1、放松心情：心崩坏主要是因为精神过度紧张或者是焦虑所引起的，需要注意放松心情，避免精神过度紧张，能够帮助症状恢复。
2、适当运动：平时要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，通过运动锻炼能够放松心情，有助于缓解内心崩溃。
3、心理治疗：如果症状没有得到改善，通常可以到正规医院进行心理治疗，让专业的心理医生进行疏导，能够帮助症状恢复。
除此之外，也可以通过按摩、针灸、服用药物等方式进行调理。生活中要注意多休息，保证足够睡眠。