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哪些水果营养价值比较高

王翔 内科 主任医师

四川省人民医院 三甲

通常情况下不存在哪些水果营养价值比较高这种说法,苹果、西瓜、桃子等水果营养价值都比较高,需要注意适量食用。

1、苹果:该水果中含有维生素B1、果胶、有机酸等营养成分,具有缓解疲劳、促进消化等功效。

2、西瓜:此水果中含有蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素等营养物质,可以起到利尿消肿、解暑生津等作用。

3、桃子:本水果中具有钠元素、膳食纤维、果糖等营养元素,能够起到预防便秘、补充营养等效果。

除此之外,木瓜、菠萝、葡萄等水果中的营养价值也比较高,在平时要注意合理膳食,避免长时间使用单一的食品,容易出现营养不良的情况。

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