自残不一定是假性抑郁，自残就是抑郁症的一种表现。有一部分的人群自残不一定是抑郁症，通过自残不能够确定患者的病情，这种是比较片面的抑郁症的表现，有很多种患者可能会出现悲观睡眠、质量较差、情绪低落等问题，需要根据自身的情况，然后选择合理的方法治疗。
出现自残的情况需要及时的到医院详细的检查，通过心理门诊的检查，然后明确身体的基本病因。如果是因为抑郁症的情况引起的，需要在医生的指导下接受规范的治疗，能够达到调理的作用。
生活中一定要保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，加强蛋白质的摄入，补充身体所需要的营养。