可以通过生活状态、症状、检查等来判断是不是惊恐发作，惊恐发作时对于自身的健康会有影响，需要及早治疗。
1、生活状态：患有惊恐发作可能在平常生活中某时刻会有面部表情异常，而且经常会有恐惧现象，情绪也会比较紧张，这是惊恐发作期，需要及时通过心理治疗。
2、症状：患有惊恐症可能会有气短、心速过快、心跳异常、呼吸困难等，可以在医生指导下服用阿普唑仑片、多塞平片等药物。
3、检查：惊恐发作可以在医生指导下通过血糖检测、甲状腺功能检测、脑电图检测等，通过检查可以明确是否患有精神病情而引起的惊恐发作现象。
除上述的判断方法也可以通过心电动图、精神心理学评分方法来明确，然后针对性治疗。