通常不存在青少年精神不佳吃什么最好的说法。青少年精神不佳，多考虑压力过大、焦虑症等原因有关，可以通过吃饮食和药物两方面进行调理。
1、饮食：患者可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，能够补充身体当中所需要的微量元素，促进机体的新陈代谢。同时还可以多吃含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够辅助促进脑部的发育，释放内心的压力。
2、药物：病情严重者，还可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，能够达到缓解病情的目的。
如果通过药物治疗没有得到有效改善，建议到正规医院就医治疗。