湿气重考虑跟环境因素有关，也有可能是不良饮食、脾虚等原因所致，需要采取针对性的治疗措施。
1、环境因素：如果长时间处于闷热、寒凉的环境中，可能会导致湿气入侵，容易出现上述不适。应远离上述环境，以免病情持续发展。
2、不良饮食：如果平时不注意饮食，经常吃生冷、寒凉的食物，也有可能会导致湿气过重。应多吃热性的食物，比如牛肉、羊肉等。
3、脾虚：本身脾胃虚弱的人群，也有可能会导致湿热邪气无法代谢，可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。
除此之外，也不排除是体质虚弱、脾胃不和、肾阴虚等原因所致，如果出现了明显的不适症状，应及早进行规范治疗。