躁郁症可以通过户外活动、转移注意力、心理治疗等方法来做改善，有助于症状缓解。
1、户外活动：在日常生活当中还需要多去参与一些社交活动和户外活动，要做一些有氧运动，比如跑步或跳绳的运动，有助于病情的恢复。
2、转移注意力：还需要及时转移自身的注意力，培养一些兴趣爱好，把注意力放在兴趣爱好上面，能减少躁郁症的发作。
3、心理治疗：可以到专业的心理机构或者是精神机构做心理疏导，也能达到排解不安情绪的效果。
除此以外，还可以通过口服药物、电刺激疗法、注射药物等方法来做治疗，需要配合医生选择合适方法改善。