怎么改变内向的性格

想要改变内向的性格可以通过多交流、适当运动、寻求家人帮助等，需要根据个人情况，然后选择合适方式。

1、多交流：在生活当中需要多与人进行交流和沟通，能够增强自信，获得人际交往经验和技巧之后可以改善内向性格。

2、适当运动：适当进行散步和跑步等有氧运动锻炼，有利于转移注意力，有利于改善性格。

3、寻求家人帮助：性格内向和不爱说话的人在平时，需要寻求家人帮助，要与家人建立良好关系和稳定状态。

除此之外，行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等心理治疗改善，有利于缓解内向性格。