沙丁鱼吃多了是否有害

沙丁鱼吃多了有害，要根据身体状况来做饮食调理，做到少食多餐和饮食多样化时候，才能达到营养均衡效果。

沙丁鱼食用数量太多就会在胃内堆积，会增加肠胃负担，在肠胃蠕动减慢时候就会影响食物消化吸收，出现腹胀和腹部疼痛。由于沙丁鱼中所含嘌呤比较高，食用数量太多，嘌呤被分解后就会产生尿酸，尿酸代谢紊乱，会诱发痛风，会伴有骨关节部位肿胀和疼痛。

根据个人身体状况来做饮食调理，在食用食物以后可以适当做户外活动，能增加肠胃蠕动能力，有利于食物消化。