一般改变体质需要多久

一般改变体质需要6个月的时间，具体要根据个人的身体状况来判断。

体质不好可能是受到遗传的因素，或者是肝火比较旺盛导致，如果比较轻微，平时可以通过调整饮食来帮助缓解，这种情况需要6个月的时间。如果要比较严重，需要在医生的指导下，通过药物调理才可以达到治疗的效果，一般需要一年的时间才可以调整好，身体素质的变化通常是体质改善的一个过程，通过调理的方法可以帮助缓解亚健康。

平时可以多补充高蛋白质的食物，也可以适当的参加体育锻炼，能够增强体质，提高身体免疫力。