长期顽固性便秘，可以通过多喝水、调整饮食以及适当运动的方式进行改善，能够达到缓解病情的目的。
1、多喝水：出现上述症状以后，患者可以及时补充水分，多喝温开水，能够促进胃肠蠕动。
2、调整饮食：还需要调整自身的饮食，可以多吃富含膳食纤维的食物，比如火龙果、猕猴桃、韭菜等，能够刺激胃肠，从而促进粪便的排出。
3、适当运动：平时还需要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加快自身的胃肠蠕动，有利于疾病的恢复。
除此以外，还可以通过口服药物、肛门给药以及手术治疗等方式进行缓解，如果病情比较严重，建议到正规医院检查并治疗，以免延误病情。