肚子通常是指腹部。如果想要瘦腹部，可以通过调节自身饮食、按时休息、适当慢跑等方式辅助降低人体多余脂肪。
1、调节自身饮食：建议患者减少高脂、辛辣食物的摄入量，例如炸串、炸黄鱼、烤肉等，控制住人体对脂肪成分的摄入。
2、按时休息：也需要保持准时休息、按时起床等生活方式，调节自身血液循环，维持人体器官活动，慢慢调控自身脂肪。
3、适当慢跑：患者也可以适当进行慢跑，加快人体脂肪消耗，缓解腹部脂肪堆积造成的影响。
除此之外，还可以通过打排球、爬山、打羽毛球等方式，慢慢消耗人体内部多余脂肪，若减脂过程中出现身体不适，建议及时就医。