如何缓解约会综合征

缓解约会综合征的方法大多数是做好心理疏导、适当锻炼、转移注意力等方式，都有一定效果，根据个人情况决定。

1、做好心理疏导：约会综合征可能是经常心情过度紧张造成的，需要做心理疏导工作，能消除紧张的情绪。

2、适当锻炼：生活当中可以每天坚持参加体育锻炼，能促进内啡肽和多巴胺的释放，减轻患者的症状。

3、转移注意力：可以选择自己喜欢的事情，转移注意力，可以缓解患者的症状，也能增强信心。

除此之外，也能选择药物治疗、针灸、推拿等方式，也有改善的作用。