容貌焦虑症可以通过与他人交谈、培养个人兴趣爱好、心理治疗等方式缓解，需要到正规医院检查。
1、与他人交谈可以与家人或者朋友进行沟通，倾诉对容貌的焦虑，也可以从中获得鼓励，减轻心理压力。
2、培养个人兴趣爱好可以适当参与跳舞、画画、健美操、瑜伽等活动，转移注意力，增加个人自信心，减少容貌焦虑症状。
3、心理治疗通过心理治疗能够重新培养价值观，通过发掘和强调个人优点，增强自信心，提高自身价值，避免处于焦虑状态。
除此之外，还可以通过药物治疗、学习穿搭化妆、医疗美容等方式缓解，应该配合正规医生治疗。