如何保持心理健康

一般可以通过保持充足睡眠、保持良好心态、维持良好人际关系等方法可以保持心理健康，防止健康造成影响。

1、保持充足睡眠

避免长时间的熬夜，养成良好的作息时间，有利于体内多巴胺分泌，可以使心情愉悦，对心理健康有极大好处。

2、保持良好心态

保持愉悦心情，避免着急和生闷气，防止出现心理压抑等不良反应。

3、维持良好人际关系

要与家人和外界的人群维持好良好的人际关系，可以防止心理受到刺激和防止出现心理扭曲。

除此以外，还可以通过自我奖励、积极运动、心理疏导等方法，防止心理出现问题。