吊阴功的功效与作用

吊阴功多数有行气活血、强筋骨、强身健体等功效与作用，要合理的锻炼。

1、行气活血

锻炼期间通常可以改善气不畅和气不顺，缓解出现的气虚和血瘀，使全身疲乏的症状得到改善。

2、强筋骨

可以起到强壮筋膜和骨骼的作用，有利于改善筋骨痿软，还有利于缓解全身无力的症状。

3、强身健体

可以起到增强体质作用，改善体质虚弱，还有利于降低疾病感染风险。

除此以外，还有提高代谢、疏通经络、祛寒等功效与作用，要避免过度锻炼。