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心理干预方法有哪些

翟天一 精神科 副主任医师

广州医科大学附属脑科医院 三甲

心理干预可以通过听舒缓音乐、深呼吸、旅游等方式,有助于症状改善。

1、听舒缓音乐:可以选择轻柔音乐,有静心作用,可以缓解情绪烦躁,改善心神不宁症状,促进症状好转。

2、深呼吸:需要循序渐进深呼气,能够缓解紧张状态,缓解心跳加快和心慌等症状。

3、旅游:可以适量外出旅游散心,有利于释放不良情绪,可以缓解心情烦躁和心情低落等症状。

除此以外,还可以通过瑜伽、冥想、心理疏导等方式改善,有利于帮助身体恢复。

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