保持身心健康可以通过合理饮食、正常作息、适当运动、调整心态、定期体检等方式来改善，需要根据个人情况合理调理。
1、合理饮食：需要注意做好饮食方面的调理，尽量以清淡易消化的食物为主，同时还要少食多餐。
2、正常作息：需要注意养成良好的作息习惯，尽量避免身体过度疲劳。
3、适当运动：通过适当运动的方式可以增强体质，也可以调理身心。
4、调整心态：需要注意避免心情过度紧张和焦虑，以免导致身体的调理和改善受到影响。
5、定期体检：需要注意定期到医院做好身体体检，确保身体的健康，也可以使身心健康。
日常生活中，也需要注意建立良好的社交，避免对心理健康造成影响。