青春期可以适当运动、饮食调理、听轻音乐、改善不良生活习惯、药物治疗等，还需要根据个人情况来选择合适的方法治疗。
1、适当运动：通过运动可以呼吸新鲜的空气，也可以缓解不良情绪。
2、饮食调理：可以多吃富含蛋白质的食物，也可以适量吃甜食，能改善不良情绪。
3、听轻音乐：会让身体处于放松的状态，也可以缓解压力。
4、改善不良习惯：在生活中还需要早睡早起，也可以到户外积极锻炼身体，也可以舒缓情绪。
5、药物治疗：如果经常会出现情绪暴躁，也可以在医生指导下使用谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等药物治疗，可以起到营养神经的效果，还可以调节神经功能。
在平时生活中需要学会控制自己的情绪，还需要学会倾听。