通常不存在十大最有营养的水果，常见有营养水果主要有香蕉、苹果、猕猴桃、柑橘、梨子等，可以补充体内所需营养。
1、香蕉：含有丰富的钾元素和维生素，能够起到补充钾元素效果。
2、苹果：含有丰富的膳食纤维、维生素、脂肪等，可以增加营养，降低胆固醇堆积。
3、猕猴桃：含有丰富的维生素，能够起到抗氧化的效果，并且可以促进新陈代谢。
4、柑橘：含有维生素和肌酸，能够加快全身的血液循环。
5、梨子：含有一定的水分以及维生素等成分，能够达到生津止渴效果，补充体内所需营养。
平时要根据自己的口感，选择合适的水果食用。如果食用以后出现了明显不良症状，应该及时到正规医院治疗。