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十大最有营养的水果

袁伟 急诊科 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

通常不存在十大最有营养的水果,常见有营养水果主要有香蕉、苹果、猕猴桃、柑橘、梨子等,可以补充体内所需营养。

1、香蕉:含有丰富的钾元素和维生素,能够起到补充钾元素效果。

2、苹果:含有丰富的膳食纤维、维生素、脂肪等,可以增加营养,降低胆固醇堆积。

3、猕猴桃:含有丰富的维生素,能够起到抗氧化的效果,并且可以促进新陈代谢。

4、柑橘:含有维生素和肌酸,能够加快全身的血液循环。

5、梨子:含有一定的水分以及维生素等成分,能够达到生津止渴效果,补充体内所需营养。

平时要根据自己的口感,选择合适的水果食用。如果食用以后出现了明显不良症状,应该及时到正规医院治疗。

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