记忆力训练一般没有18种训练方法，可以通过调理饮食、加强运动、调整作息、晨读、合理休息等方法，但是需要根据自身情况，正确制定。
1、调理饮食：在饮食上应该吃些蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶补充营养，有助于增强记忆力。
2、加强运动：应该加强身体户外运动，比如跑步、练瑜伽、游泳等运动，也能够训练记忆力。
3、调整作息：在平时应该调整好作息时间，需要在每天晚上9点关灯睡觉，有助于大脑放松，对于增强记忆力有一定的好处。
4、晨读：可以选择每天早上进行晨读的方法，大声朗读，可以增强脑部记忆力。
5、合理休息：避免过度熬夜，应该选择合理休息的方法，能够使大脑放松。
具体的方法需要到医院检查，根据自身情况选择合适的方法进行治疗，能够减少异常表现。