沙棘和刺梨区别主要是形状、花朵、功效、治疗疾病不同、副作用不同等，结合自身情况选择合适。
1、形状
沙棘是一种常绿攀缘灌木，小枝粗壮，刺梨是一种开展灌木，树皮属于灰褐色，而且要比刺梨高一些。
2、花朵
沙棘花期相对来说比较早，花朵单生于叶腋，刺梨花朵通常是单生或者是生于短枝顶端。
3、功效
沙棘具有止咳化痰功效，同时还能够达到活血散瘀作用，刺梨主要能够达到健胃消食效果，达到止泻作用。
4、治疗疾病不同
沙棘主要能够用于治疗咳嗽痰多或者是肺脓肿，刺梨主要能够用于治疗咽喉肿痛或者是肺热。
5、副作用不同
虽然这两种都属于中药，但是药物副作用可能会存在一定偏差。
在用药期间还需要注意好饮食调理，需要以清淡饮食为主，可以多吃一些蔬菜和水果，也可以适当喝一些粥类食物。