瞌睡过多可能是由睡眠不足、生活习惯不良或潜在的健康问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天建议的睡眠时间为7小时到9小时，睡眠不足会导致白天感到疲倦和瞌睡。改善方法包括设定规律的睡眠时间，避免晚上过度使用电子设备，以及创造一个有利于睡眠的环境。
2.生活习惯不良：不规律的饮食、缺乏运动或过度摄入咖啡因和糖分都可能导致精力不足易瞌睡。改善生活习惯，如定时进餐、适量运动和减少咖啡因摄入，有助于提高精力水平。
3.潜在的健康问题：某些健康问题如贫血、甲状腺功能减退症或睡眠呼吸暂停等，也可能导致瞌睡。对于贫血，可能需要补充铁剂如硫酸亚铁、维生素B12或叶酸；甲状腺功能减退症可能需要服用左甲状腺素钠；睡眠呼吸暂停可能需要使用持续气道正压通气治疗。所有药物和治疗方法都应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与精神压力、慢性疲劳综合征等因素有关。建议保持健康的生活方式，如有必要，寻求专业医疗帮助。