舌苔厚通常可能是口腔卫生不佳、消化不良或体内湿热等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：口腔卫生不佳，如不刷牙或刷牙不彻底，容易使口腔内细菌滋生，形成舌苔。应加强口腔卫生，每天刷牙两次，并使用舌刮器清洁舌苔。
2.消化不良：消化不良可能导致食物残渣在口腔内滞留，形成厚舌苔。治疗方法包括调整饮食习惯，避免吃油腻和辛辣食物，同时可以服用健胃消食片、多酶片、乳酶生等药物帮助消化。
3.体内湿热：中医认为舌苔厚可能与体内湿热有关，表现为舌苔黄腻。治疗方法包括服用清热利湿的中药，如黄连上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片等，同时注意饮食清淡，避免吃辛辣油腻食物。
除以上原因外，舌苔厚还可能与吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯有关。建议保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠。如舌苔厚持续不改善，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。