腹胀便秘的治疗方法主要有调整饮食、增加运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：首先，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。其次，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于软化粪便，减少便秘的发生。
2.增加运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，如每天散步、慢跑或瑜伽等，有助于缓解腹胀和便秘。同时，避免长时间久坐，每隔1小时-2小时起身活动一下，有助于改善肠道功能。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些缓解便秘的药物，如开塞露、乳果糖口服溶液等，这些药物可以增加肠道水分，软化粪便，促进排便。但需注意，长期使用可能导致肠道功能依赖，应在医生指导下合理使用。
对于腹胀便秘，建议日常生活中注意饮食均衡、适量运动，并在必要时及时就医，遵医嘱合理用药。