缓解手麻的方法主要有改变姿势、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.改变姿势
长时间保持同一姿势可能导致手部血液循环不畅，引起手麻。因此，定期改变手部姿势，如伸展手指、手腕转动等，有助于改善血液循环，减轻手麻症状。
2.药物治疗
若手麻是由于神经压迫或炎症引起，可在医生指导下使用药物。例如，维生素B族补充剂（如维生素B1、维生素B6和维生素B12）有助于神经健康；非甾体抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛和罗非考昔）可减轻炎症。
3.物理治疗
物理治疗，如热敷、按摩和电刺激，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻手麻。这些方法应在专业医生或物理治疗师的指导下进行，以确保安全有效。
日常生活中，应注意手部保暖，避免长时间手部负重，定期进行手部运动。若手麻症状持续或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。