大便拉出来是一颗一颗的，通常可能是饮食不当、水分摄入不足、便秘等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：饮食中缺乏纤维素或摄入过多高脂肪、高蛋白食物，可能导致大便干燥、结块。建议增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物摄入，同时保持饮食均衡，有助于改善大便形状。
2.水分摄入不足：水分摄入不足会导致肠道内水分减少，使大便变得干燥、硬结。建议每天至少喝1500毫升-2000毫升水，根据个人需求适当增加，特别是在夏季或运动后。
3.便秘：便秘是导致大便干燥、呈颗粒状的常见原因。长期便秘可能与肠道蠕动减慢、肠道菌群失调症等因素有关。治疗便秘可使用开塞露、乳果糖口服溶液或聚乙二醇4000散等药物，但应在医生指导下使用，避免长期依赖。
除以上原因外，还可能与肠道疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意观察大便的性状变化，如有持续异常，应及时就医检查，以便早期发现并治疗相关疾病。