月经不调可能是生活习惯不良、内分泌失调或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良：不规律的作息时间、过度节食或剧烈运动等不良生活习惯都可能导致月经不调，建议调整作息，保持饮食均衡，适当运动。
2.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，可能引起月经不规律，可采用中药调理，如逍遥丸、六味地黄丸等，或在医生指导下使用激素类药物，如黄体酮、炔诺酮等。
3.疾病：子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病，以及甲状腺功能异常等内分泌疾病，都可能导致月经不调，应及时就医检查，明确病因，针对性治疗，如使用米非司酮片、炔雌醇环丙孕酮片等药物。
除以上原因外，还可能与遗传、心理因素等有关。建议保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，定期进行妇科检查，及时发现和治疗相关疾病。